Ступени развития энергии: путь к себе

СТАРТ КУРСА - 15.05 

При оплате до 15.04 - 14.900р

При оплате до 1.05 - 16.900р

При оплате до 15.05 - 18.900р

После - 19.900р

Вы давно просили курс по познанию себя и начальной, понятной, пошаговой работе с энергиями — и я его сделал Я создал этот курс для тех, кто хочет лучше понять себя и освоить базовую работу с энергией.

 

В нем вы получите знания о том:

 

* как лучше чувствовать себя и свое состояние;

* как замечать, куда уходит энергия;

* как восстанавливаться;

* как успокаиваться и собираться;

* как работать с внутренним состоянием;

* как выстраивать личные границы;

* как развивать чувствительность и интуицию;

* как создать свою простую систему практик на каждый день.

 

В каждой ступени будет и теория, и практики, которые помогут вам закрепить знания и научиться применять их в жизни, а не только понимать на словах. Главная задача курса — помочь вам лучше чувствовать себя, понимать свои состояния и научиться работать с ними осознанно.

 

 

В курс входят:

 

* вводный урок;

* 7 ступеней;

* в каждой ступени 6–7 уроков;

* теория;

* практики;

* домашние задания;

* рабочая тетрадь;

* дневник наблюдений;

* сертификат о прохождении.

 

*** 

Ступень 1 Как начать чувствовать себя, свое тело и свое состояние

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* как лучше замечать свое состояние;

* как слышать сигналы тела;

* как понимать, когда вы устали, перегружены или, наоборот, наполнены;

* как возвращать внимание к себе;

* как отличать реальные ощущения от ожиданий.

 

Урок 1. Что такое энергия простыми словами

 

Теория:

 

* что в этом курсе понимается под энергией;

* как энергия проявляется в жизни;

* как понять, что у вас упадок сил;

* как понять, что вы наполнены.

 

Практика.

Урок 2. Как через тело понять свое состояние

 

Теория:

 

* почему тело показывает правду раньше мыслей;

* где в теле часто скапливается напряжение;

* как тело показывает усталость, стресс и перегрузку.

 

Практика: 

* сканирование тела;

* поиск зон напряжения и зон легкости.

 

Урок 3. Как возвращать внимание к себе

 

Теория:

 

* почему рассеянность отнимает силы;

* как внимание связано с внутренним состоянием;

* зачем учиться быть в моменте.

 

Практика:

 

* концентрация на дыхании и предмете;

* практика возвращения внимания в тело.

 

Урок 4. Как почувствовать опору и заземлиться

 

Теория:

 

* что такое заземление;

* почему без внутренней опоры сложно сохранять стабильность;

* как понять, что вы «отлетели» из действительности.

 

Практика

 

Урок 5. Как замечать ощущения

 

Теория:

 

* почему люди часто ждут чего-то особенного;

* как ожидания мешают чувствовать;

* почему в практике важна честность с собой.

 

Практика

 

Урок 6. Как понять, что вас наполняет, а что истощает

 

Теория:

 

* как отследить свои источники силы;

* что чаще всего забирает энергию;

* почему важно знать свои спады и подъемы.

 

Практика

Урок 7. Как подвести первые итоги и увидеть изменения

 

Теория:

 

* как замечать даже небольшие изменения;

* почему первые результаты бывают очень незначительными;

* почему важна регулярность.

 

Практика:

 

* объединяющая практика по всей ступени.

 

Домашние задания к ступени

 

 

Ступень 2 Как почувствовать свою энергию и начать с ней работать

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* как чувствовать энергию через тело и ладони;

* как понимать, где энергия идет свободно, а где есть застой;

* как работать с дыханием;

* как замечать свое поле;

* как делать простую ежедневную настройку.

 

Урок 1. Как почувствовать пространство вокруг себя

 

Теория:

 

* что такое поле человека;

* как состояние отражается в поле;

* почему рядом с разными людьми ощущается разное.

 

Практика:

 

* ощущение пространства вокруг тела.

 

Урок 2. Как познакомиться со своими энергоцентрами

 

Теория:

 

* что такое энергоцентры;

* за что они отвечают;

* как их чувствовать;

* как через них понимать свое состояние.

 

Практика:

Урок 3. Как понять, где у вас поток

 

Теория:

 

* признаки свободного движения энергии;

* признаки застоя;

* признаки перегруза.

 

Практика:

 

* дыхание через тело;

* чувствование потока;

* наблюдение за тем, где энергия проходит легче.

 

Урок 4. Как почувствовать энергию через ладони

 

Теория:

 

* пальца, ладони и руки – проводники энергии;

* наполнение через ладони;

* какие ощущения можно замечать: тепло, покалывание, плотность.

 

Практика

 

Урок 5. Как использовать дыхание для настройки

 

Теория:

 

* как дыхание влияет на состояние;

* как через дыхание успокаиваться и собираться

* способы дыхания.

 

Практика:

 

* спокойное дыхание;

* очищающее дыхание;

* наполняющее дыхание.

 

Урок 6. Как провести базовую диагностику энергоцентров

 

Теория:

 

* как наблюдать энергоцентры;

* как использовать энергетических помощиков;

* как не делать поспешных выводов.

 

Практика диагностики энергоцентров через маятник с горным хрусталем.

 

 

Урок 7. Как создать свою простую ежедневную практику

 

Теория:

 

* зачем нужен такой ритуал;

* как сделать его простым и рабочим.

 

Практика создания своей утренней и вечерней настройки.

 

Домашние задания к ступени

 

Ступень 3 Как очищать себя, избавляться от лишнего и наполняться энергией

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* как очищать свое состояние;

* как избавляться от энергетической тяжести;

* как восстанавливать себя;

* как наполняться;

* как создавать вокруг себя более легкое пространство.

 

Урок 1. Как очищать свое состояние

 

Теория:

 

* что такое очищение;

* когда оно нужно;

* как понять, что вам тяжело и нужно восстановление.

 

Практика:

  

Урок 2. Как использовать стихии и соль для очищения

 

Теория:

 

* простая работа со стихиями;

* как использовать их в домашних условиях.

 

Практика:

 

* очищение водой;

* очищение пространства воздухом;

* практика со свечой;

* соль как символ очищения.

 

Урок 3. Как наполняться энергией

Теория:

 

* чем наполненность отличается от перевозбуждения;

* какие источники энергии работают лучше всего.

 

Практика

 

Урок 4. Как избавляться от ненужных энергий

 

Теория:

 

* как вещи влияют на состояние;

* почему захламление забирает силы;

* почему избавление от лишнего дает ощущение облегчения.

 

Практика

 

Урок 5. Как восстановиться после тяжелого общения и стресса

 

Теория:

 

* почему после некоторых разговоров вы остаетесь без сил;

* как возвращать себя себе.

 

Практика:

 

* отделение своего состояния от чужого;

* возвращение внимания в тело.

 

Урок 6. Как восстановиться в хрустальной пирамиде

 

Теория:

 

* образ как символ очищения, защиты и восстановления;

* как работать с образом для стабилизации состояния.

 

Практика восстановления в хрустальной пирамиде.

 

Урок 7. Как собрать свою последовательность очищения и наполнения

 

Теория:

 

* почему важно сочетать очищение и наполнение;

* как создать свой порядок действий.

 

Практика сборки своей короткой восстановительной практики.

 

Домашние задания к ступени

Ступень 4 Как работать со своими эмоциями, мыслями и внутренним состоянием

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* как эмоции влияют на энергетику;

* как мысли забирают силы;

* как формировать внутреннюю опору;

* как правильно работать с намерением;

* как поддерживать себя в сложные периоды.

 

Урок 1. Как эмоции влияют на вашу энергию

 

Теория:

 

* какие эмоции чаще всего истощают;

* как эмоции застревают в теле;

* почему важно их замечать.

 

Практика

 

Урок 2. Как мысли забирают силы

 

Теория:

 

* какие мысли чаще всего истощают;

* как работает внутренний диалог;

* почему тревожные мысли быстро высасывают ресурс.

 

Практика

 

Урок 3. Как формировать намерение

 

Теория:

 

* что такое намерение;

* чем оно отличается от желания;

* как намерение помогает держать направление.

 

Практика формулировки намерения на день.

 

Урок 4. Как поддерживать себя словами

 

Теория:

 

* как фразы влияют на состояние;

* какие слова ослабляют;

* какие слова поддерживают.

 

Практика

 

Урок 5. Как направлять энергию поддержки себе в прошлое и будущее

 

Теория:

 

* как работать с внутренними образами себя;

* зачем поддерживать себя в трудных периодах;

* как эта практика помогает собраться и почувствовать опору.

 

Практика.

 

Урок 6. Как проживать трудные состояния

 

Теория:

 

* почему нельзя все время подавлять себя;

* как проживать трудное состояние спокойно;

* как переводить тяжелую энергию в движение.

 

Практика

 

Урок 7. Как стать внутренне устойчивее

 

Теория:

 

* что такое внутренняя зрелость;

* как сохранять центр.

 

Практика сборки внутренней опоры.

 

Домашние задания к ступени

Ступень 5 Как выстроить границы, очистить пространство и меньше терять силы из-за людей

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* как пространство влияет на ваше состояние;

* как понять, какие люди вас наполняют, а какие истощают;

* как выстраивать границы;

* как сохранять себя в сложных контактах;

* как делать пространство более поддерживающим.

 

Урок 1. Как понять, какое пространство вас поддерживает, а какое истощает

 

Теория:

 

* как дом и комната влияют на состояние;

* как ощущается тяжелое пространство;

* как ощущается ресурсное пространство.

 

Практика диагностики своей комнаты или дома.

 

Урок 2. Как создать место силы у себя дома

 

Теория:

 

* зачем нужно свое поддерживающее место;

* какие предметы могут помогать;

* как сделать пространство приятнее и чище.

 

Практика создание уголка силы.

 

Урок 3. Как меньше терять силы после общения

 

Теория:

 

* почему после одних людей легко, а после других тяжело;

* где вы слишком растворяетесь в чужом;

* как перестать тащить не свое.

 

Практика.

 

Урок 4. Как выстраивать границы

 

Теория:

 

* что такое здоровые границы;

* как чувствительный человек может себя защищать.

 

Практика.

 

Урок 5. Как собираться перед сложным контактом

 

Теория:

 

* как подготовить себя к встрече, разговору, перегруженному месту;

* как сохранить свой внутренний центр;

* как работать с внутренней защитой.

 

Практика настройки и постановки защиты перед сложным контактом.

 

Урок 6. Как очищать пространство простыми действиями

 

Теория:

 

* зачем это нужно;

* почему пространство важно поддерживать в порядке;

* как ритуалы помогают настроению и состоянию.

 

Практика очищения пространства.

 

Урок 7. Как жить экологично и не вредить себе и другим

 

Теория:

 

* почему важно уважать границы других;

* как не превращать практику в контроль;

* как сохранить чистоту намерений.

 

Практика.

 

Домашние задания к ступени

 

Ступень 6 Как развивать интуицию и научиться лучше слышать себя

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* что такое интуиция;

* как отличать внутренний отклик;

* как слушать сигналы тела;

* как работать с тишиной;

* как задавать себе вопросы и слышать ответ.

 

Урок 1. Как понять, что такое интуиция

 

Теория:

 

* чем интуиция отличается от фантазии;

* как обычно приходит внутренний отклик;

* почему он не всегда громкий.

 

Практика.

Урок 2. Как слышать сигналы тела

 

Теория:

 

* как тело показывает согласие или несогласие;

* как развивать этот навык;

* как ощущения могут помогать в выборе.

 

Практика.

 

Урок 3. Как замечать повторяющиеся знаки и не впадать в крайности

 

Теория:

 

* какие знаки важны;

* как наблюдать символы;

* почему не нужно делать знаком все подряд;

* как различать важное и случайное.

 

Практика

 

Урок 4. Как входить во внутреннюю тишину

 

Теория:

 

* почему в тишине легче слышать себя;

* как приводить себя в определенное состояние;

* как успокаивать внутренний шум.

 

Практика.

 

Урок 5. Как задавать себе вопросы и слышать ответ

 

Теория:

 

* как правильно задавать вопрос;

* почему не всегда ответ приходит сразу;

* как замечать отклик.

 

Практика.

 

Урок 6. Как не уйти в фантазии

 

Теория:

 

* какие ошибки бывают в тонкой работе;

* как проверять себя на честность;

* почему важно оставаться заземленным человеком.

 

Практика.

 

Урок 7. Как использовать интуицию в обычной жизни

 

Теория:

 

* как применять это в решениях, общении, выборе;

* как не делать из интуиции культ.

 

Практика.

 

Домашние задания к ступени

 

Ступень 7 Как собрать свою систему практик и идти дальше самостоятельно

 

В этой ступени вы получите знания о том:

 

* как выбрать свои главные практики;

* как поддерживать себя после курса;

* как пройти периоды спада;

* как встроить практики в обычную жизнь;

* как сохранить внутреннюю опору.

 

Урок 1. Как выбрать практики, которые подходят именно вам

 

Теория:

 

* почему не все техники нужны всем;

* как понять, что работает именно у вас.

 

Практика отбора своих главных практик.

 

Урок 2. Как не бросить практику после курса

 

Теория:

 

* почему важна регулярность;

* как сделать практику реальной частью жизни.

 

Практика.

 

Урок 3. Как понять, где вы особенно теряете силы в жизни

 

Теория:

 

* анализ сфер жизни;

* где чаще всего теряется энергия;

* где нужен пересмотр.

 

Практика

 

Урок 4. Как поддерживать себя в периоды спада

 

Теория:

 

* почему спад - это нормально;

* как не добивать себя в трудные периоды;

* как мягко восстанавливаться.

 

Практика.

 

Урок 5. Как пользоваться своей силой экологично

 

Теория:

 

* зачем нужна этика в такой работе;

* как не уйти в давление и манипуляции;

* как сохранять уважение к себе и другим.

 

Практика.

 

Урок 6. Как закрепить изменения

 

Теория:

 

* почему важно замечать свои изменения;

* как завершать этап и переходить дальше.

 

Практика.

Урок 7. Как провести итоговую интеграцию

 

Теория:

 

* как собрать все в одну систему;

* как использовать курс после завершения.

 

Итоговая интеграционная практика.

Домашние задания к ступени

 

Что будет в дневнике курса

 

Каждый день вы будете записывать:

 

* как вы себя чувствуете утром;

* как вы себя чувствуете вечером;

* уровень энергии;

* эмоциональный фон;

* что вас наполнило;

* что вас истощило;

* какую практику вы сделали;

* что вы поняли о себе за день.

 

 

Что будет в рабочей тетради

 

В тетради будут:

 

* вопросы для самоанализа;

* таблицы наблюдений;

* задания;

* места для выводов по домашним заданиям;

* мини-итоги по каждой ступени.

 

 

После прохождения курса вы:

 

* лучше поймете себя;

* начнете яснее чувствовать свое состояние и работать с энергиями;

* научитесь замечать, куда уходит энергия;

* освоите базовые практики очищения, наполнения и восстановления;

* научитесь выстраивать границы;

* получите простые инструменты для работы с собой и с интуицией;

* соберете свою систему практик на каждый день.